групповое онлайн-сопровождение для женщин, которые мечтают о малыше
Аист в небе
12 недель, за время которых ожидание перестанет быть экзаменом. Вы вернёте себе тепло, спокойствие и доверие к своему телу на пути к материнству.
Представьте аиста высоко в небе. Он уже летит — своей дорогой и в своём темпе. Торопить его полёт мы не можем. Но можем бережно подготовить к его прилёту тёплый дом: в своём теле, в сердце и в своей истории.
Старт 1 декабря · 2 урока в неделю в Telegram · живая встреча раз в две недели · практики с погружением
Если вы сейчас здесь
Может быть, вы читаете это поздно вечером, после очередного теста. А может быть, тихо мечтаете о малыше и хотите встретить его подготовленной. Знакомо ли вам что-то из этого?
«Каждый месяц как экзамен: две недели надежды, тест, слёзы… и всё сначала».
«Я знаю свой цикл лучше, чем своё настроение. Жизнь превратилась в график».
«Врачи говорят „всё в порядке“ или ставят диагноз. И ни то, ни другое не приносит покоя».
«Мне говорят „просто расслабься“, а от этого становится только тяжелее».
«Подруги беременеют, все спрашивают „ну что, когда уже?“, и внутри всё сжимается».
«Близость стала расписанием. И я так устала быть сильной».
Если вы узнали себя хотя бы в одной строке, мне хочется сказать вам: вы не одна. И с вами всё в порядке. Вашему телу и сердцу сейчас важнее не ещё одно «надо», а тепло.
другой путь
Почему «просто расслабься» не работает
А откуда это берётся? Расслабиться по приказу невозможно. Нервная система не слышит уговоров. Она слышит дыхание, тело, тепло и людей рядом. А советы со всех сторон и таблицы «болезнь от обиды» часто добавляют только вину.
Поэтому здесь мы не уговариваем себя. Мы бережно даём телу настоящий опыт безопасности и тепла.
Почему мой цикл так реагирует на стресс?
Я простыми словами объясню, почему стресс, усталость и тревога влияют на цикл, а тепло и спокойствие помогают телу. Когда понимаешь, что происходит внутри, становится меньше страха и больше доверия к себе.
Как отпустить напряжение, которое не уходит?
Тело, нервная система и психика — одно целое. Когда тело долго в напряжении, тревожно и на душе. Дыхание, мягкие движения для таза и практики для нервной системы помогают снять это напряжение изнутри, без усилия и уговоров.
Современная психосоматика
Тело и чувства связаны, но это не значит, что вы «виноваты» в том, что беременность пока не наступила. Мы смотрим на психосоматику мягко: не «что со мной не так?», а «как я живу с этой темой и где мне нужна поддержка».
Тепло вместо холода
Мудрость мексиканских повитух: замечать, что вас сжимает, и находить то, что согревает. Этот образ будет с нами все 12 недель.
А что если у меня диагноз?
Отдельный модуль о СПКЯ, спайках, эндометриозе и ЭКО. Как жить с диагнозом без стыда и проходить лечение с меньшей тревогой.
О чём этот путь
Знаете, это не учёба, где мы запоминаем знания, как в мединституте. Это плавное движение внутрь себя. Кто-то узнает себя заново. А для кого-то это станет собственным рождением.
Зачатие начинается с головы
В мозге есть маленький центр — гипоталамус. Как внутренний дирижёр, он ведёт оркестр гормонов и всё время прислушивается: а сейчас безопасно? Поэтому мы заботимся о целом: о теле, чувствах, мыслях и душе.
Жар и холод
Холод — когда мы сжимаемся от страха и одиночества. Тепло — когда нам спокойно, нас любят и мы раскрываемся. Все 12 недель мы бережно возвращаем себе тепло.
Дом для дорогого гостя
Мы не «добиваемся» беременности. Мы готовим дом: открываем окна, разжигаем огонь и ждём с открытой дверью. И в этом доме есть комната для вас самой.
Для кого этот путь
- Вы только начинаете мечтать о малыше
- Готовитесь ко второму или следующему ребёнку
- Ждёте уже давно и очень устали
- У вас есть диагноз, вы проходите лечение или ЭКО
- Врачи говорят «всё в порядке», а беременность не приходит
- Сейчас нет партнёра — в каждом уроке есть вариант и для вас
Вы можете начать, даже если никогда не были у психолога, не медитировали и сомневаетесь в «энергиях». Здесь нет правильного и неправильного. Есть то, что откликается именно вам.
Если потеря беременности была меньше трёх месяцев назад или вам сейчас очень тяжело, мне важно, чтобы рядом было больше личной поддержки. Тогда я приглашаю вас начать с индивидуальной консультации. Напишите мне, и вместе посмотрим, что вам сейчас ближе.
Что может измениться за 12 недель
Мне важно сказать честно: я не обещаю беременность. Зачатие — тайна, в которой участвуют как минимум трое: женщина, ребёнок и природа. Но я вижу, как меняются женщины, которые проходят этот путь. Вот что они замечают в себе.
холод · до
тепло · после
Жизнь разделилась на «до» и «после теста»
Каждый день снова принадлежит вам
Вы считаете дни, а не живёте их
Время снова течёт, а не тикает
Радость откладывается «на потом, когда получится»
Радость возвращается уже сейчас
Тело — проект, который надо «довести до результата»
Тело — дом, о котором хочется заботиться
Живот и таз будто «замёрзли», их не чувствуешь
Вы снова чувствуете своё тело изнутри
Каждый симптом пугает
Вы понимаете сигналы своего тела
Зависть к беременным подругам и стыд за неё
Любые чувства можно прожить без стыда
Надо держаться и быть сильной
Можно быть мягкой и просить поддержки
Слёзы прячутся, чтобы никто не видел
Есть место, где вас слышат
Вопрос «ну что, когда уже?» ранит
У вас есть слова и границы для таких вопросов
С партнёром говорите только о графиках и анализах
Вы снова говорите друг о друге
Кажется, что вы одна такая
Рядом женщины, которые понимают без слов
«Со мной что-то не так»
«Со мной всё в порядке, мне просто нужна забота»
«Я сама себя блокирую»
«Я учусь себя слышать»
Малыш — цель, которую нужно достичь
Малыш — встреча, к которой вы готовите дом
Что останется с вами навсегда
Карта тела за 12 недель · свой набор практик на 5, 10 и 20 минут · аудиомедитации и практики с погружением · генограмма вашего рода · послание будущему ребёнку · круг женщин, которые прошли этот путь вместе с вами
Программа
Шесть модулей — шесть шагов от своего «хочу» к встрече с малышом. Каждые две недели — новая тема.
модуль 1 · недели 1–2
Услышать своё «хочу»
О чём: смотрим на путь к материнству целиком: как связаны тело, чувства, мысли и душа. Вспоминаем свою историю ожидания и отделяем своё желание стать мамой от чужих голосов — родителей, общества, «часиков».
Зачем: когда понятно, чего хочу именно я, становится меньше давления и появляется опора: «я иду к этому, потому что это моё».
уроки
- Целостный взгляд: откуда начинается зачатие
- Моя история ожидания
- Зачем мне ребёнок: чьё это желание
- Образ будущего ребёнка и себя рядом с ним
модуль 2 · недели 3–4
Согреть тело
О чём: тело как дом. Как нервная система реагирует на стресс и почему ей так важно чувствовать безопасность. Где в теле живёт напряжение. Цикл и гормоны как живой ритм, а не календарь ожидания.
Зачем: вы научитесь успокаивать себя через тело за несколько минут и начнёте доверять ему, а не следить за ним с тревогой.
уроки
- Тело как дом
- Нервная система и безопасность
- Напряжение в теле: где оно живёт и как его отпустить
- Цикл и гормоны как гармония
модуль 3 · недели 5–6
Отпустить то, что сжимает
О чём: что мы слышали о материнстве с детства, старые решения и внутренние запреты, страхи перед беременностью, родами и переменами. И опоры, на которые можно встать.
Зачем: названные страхи становятся тише, а рядом с ними появляются слова и люди, на которых можно опереться.
уроки
- Что я слышала о материнстве
- Старые решения и запреты
- Страхи
- Окружение и мои опоры
модуль 4 · недели 7–8
Опереться на силу рода
О чём: детство и родительская семья, отношения с мамой, история вашего собственного рождения, генограмма и женская линия рода.
Зачем: семейные истории перестают давить. Вы видите не только тяжёлое, что передалось, но и силу женщин, которые были до вас, и сами выбираете, что взять с собой.
уроки
- Моё детство и родительская семья
- Мама и я
- История моего рождения
- Мой род: генограмма и женская линия
модуль 5 · недели 9–10
Вернуть близость
О чём: как по-разному ждут ребёнка мужчина и женщина, кризисы пары во время ожидания, как говорить о трудном, близость без расписания. Если сейчас нет партнёра, в каждом уроке есть вариант для вас.
Зачем: вы снова на одной стороне с партнёром, а в близость возвращаются нежность и игра.
уроки
- Женское и мужское
- Кризисы пары и готовность к переменам
- Говорить о трудном
- Близость, а не расписание
модуль 6 · недели 11–12
Пригласить малыша
О чём: какой мамой я хочу быть, что чувствует малыш, зачатие как встреча, а не результат. Послание будущему ребёнку и завершающая звуковая медитация.
Зачем: ожидание перестаёт быть задачей и становится подготовкой к встрече.
уроки
- Какой мамой я хочу быть
- Что чувствует малыш
- Образ зачатия как встречи
- Послание ребёнку
спецмодуль · с 3-й недели, в своём темпе
Когда есть диагноз
О чём: бережный взгляд психосоматики на СПКЯ, спайки, эндометриоз и другие диагнозы. Как проходить лечение и ЭКО с меньшей тревогой. Отдельная онлайн-встреча.
Зачем: диагноз перестаёт быть вашим именем.
уроки
- Диагноз и я: психосоматика без вины
- СПКЯ: ритм, форма и женская сила
- Спайки: следы прошлого и мягкость
- Другие диагнозы: как исследовать любой из них
- В союзе с лечением
в конце пути
Три бонусных урока
Чтобы у каждой был следующий шаг, как бы ни сложился путь.
- Если беременность наступила
- Если путь затягивается
- Мои практики на каждый день
Как устроено сопровождение
Будут записи уроков, живые встречи и много тёплого общения. Но всё это форма. Главное для меня — глубина и связь: с собой, со своим телом, друг с другом.
25 уроков в Telegram
Два урока в неделю по 15–20 минут в закрытом Telegram-канале группы. Около 1–2 часов в неделю вместе с практиками.
Практики к каждому уроку
Медитации, дыхание, телесные практики, практики с погружением, арт-терапия, метафорические карты.
Живая встреча раз в две недели
Шесть встреч онлайн в маленькой группе: круг, ответы на вопросы, практики вместе со мной. Тут не будет советов, сравнений и нравоучений. Это только ваш путь.
Рабочая тетрадь
Линия жизни, карта тела, генограмма, письмо ребёнку.
Доступ 9 месяцев
Уроки и практики остаются у вас на 9 месяцев. Если беременность наступит, вы спокойно пройдёте всё до конца.
Как выглядят уроки
Все уроки приходят в закрытый Telegram-канал группы. Ничего не нужно скачивать и ни в чём разбираться: открываете телефон — и урок уже рядом, в том же месте, где ваши сообщения.
Что понадобится
Ничего особенного. Всё самое важное у вас уже есть.
Карандаши
красный, синий и любые цветные
Листы бумаги
для рисунков, писем и записей
Распечатки
листы рабочей тетради — я пришлю их перед уроками
Наушники
для медитаций и практик с погружением
Тишина
немного времени только для себя
Голоса женщин
Это первый поток сопровождения. Поэтому здесь слова женщин, с которыми я уже работала лично: на консультациях, в кругах и на звуковых сессиях.
«У меня очень поменялось мышление, ушёл страх и есть огромное желание двигаться вперёд к цели. Я сегодня вспомнила себя ещё полгода назад и сравнила с сегодняшней собой — вот совсем два разных человека!»
«Спасибо, Вероника, что открыла дверь в детство. Самое ценное — что ты умеешь проникать глубоко в душу и сердце, помогая прожить то, что так долго ждало своего момента.»
«Ты была рядом, когда я в этом нуждалась, находила и чувствовала самые подходящие практики для меня. Ты провела невероятную работу, и я верю, что этот опыт был нужен нам двоим.»
«У меня однозначно сейчас другая жизнь — я сама другая, я бы сказала живая, настоящая, та, которую я всегда прятала в себе и не показывала.»
обо мне
Меня зовут Вероника, я перинатальный психолог
Больше 10 лет я в психологии: НЛП, гипноз, арт-терапия, метафорические карты. Сопровождаю женщин в подготовке к зачатию, в беременности и после родов. И работаю со звуком: чаши, гонги, камертоны.
Я сама рожала дома, в Мексике. Там я встретила мудрость повитух о жаре и холоде — она проходит через всё это сопровождение.
Здесь не будет нравоучений и готовых ответов. Я создаю пространство, мягко направляю, а вы сами открываете то, что важно именно для вас.
1000+женщин прошли через мои консультации и круги за 10 лет
Мои обещания и мои границы
Я хочу до вас донести, что я не врач и не бог. И это сопровождение не лечит и не заменяет медицину — оно идёт параллельно с ней. Если вы сейчас лечитесь, я приглашаю вас не останавливать лечение.
Я не могу обещать вам беременность. И я никогда не поставлю вам диагнозов. Я помогу вам услышать те части вас, которые хотят быть услышанными. Буду рядом в сложные моменты и проведу вас к ощущению внутреннего тепла и любви.
А что я обещаю? Бережное пространство, где можно быть собой, с любыми чувствами. И путь, после которого ожидание становится мягче.
Тарифы
Три формата — как три способа быть рядом. Прислушайтесь, какой откликается вам сейчас.
САМОСТОЯТЕЛЬНО
Тишина
Если вам важно идти в своём темпе, в тишине и наедине с собой.
€250
ранняя цена €200
- 25 уроков в Telegram и практики к каждому
- Аудиомедитации и практики с погружением
- Рабочая тетрадь
- Спецмодуль «Когда есть диагноз»
- 3 бонусных урока
- Доступ к материалам на 9 месяцев
ЧАЩЕ ВСЕГО ВЫБИРАЮТ
ВМЕСТЕ С ЖЕНЩИНАМИ
Круг
Если вам важно не быть одной на этом пути. До 12 женщин в группе.
€390
ранняя цена €300
- 25 уроков в Telegram и практики к каждому
- Аудиомедитации и практики с погружением
- Рабочая тетрадь
- Спецмодуль «Когда есть диагноз»
- 3 бонусных урока
- Доступ к материалам на 9 месяцев
- И ЕЩЁ В «КРУГЕ»:
- 6 живых встреч раз в две недели, по 1,5–2 часа
- Отдельная живая встреча для тех, у кого есть диагноз
- Закрытый чат группы
- Мои ответы на вопросы в чате группы 14 недель
ЛИЧНО СО МНОЙ · 5 МЕСТ
Рядом
Если вам важно, чтобы я была рядом лично от начала и до конца.
€690
- 25 уроков в Telegram и практики к каждому
- Аудиомедитации и практики с погружением
- Рабочая тетрадь
- Спецмодуль «Когда есть диагноз»
- 3 бонусных урока
- Доступ к материалам на 9 месяцев
- 6 живых встреч раз в две недели, по 1,5–2 часа
- Отдельная живая встреча для тех, у кого есть диагноз
- Закрытый чат группы
- Мои ответы на вопросы в чате группы 14 недель
- И ЛИЧНО СО МНОЙ:
- 3 личные сессии по 60 минут: в начале, в середине и в конце пути
- Мои ответы в личных сообщениях все 12 недель
Ранняя цена — до 10 ноября и для всех участниц бесплатного марафона.
Оплата частями — двумя или тремя платежами, без переплаты.
Бережная гарантия — если в первые две недели после старта почувствуете, что это не ваше, я верну деньги.
Частые вопросы
Я уже ходила к психологу и проходила курсы. Чем это сопровождение отличается?
Здесь мы не разговариваем и не учимся. Это комплексный холистический подход, в котором мы затрагиваем многослойность проблемы через разные уровни: нервную систему, психику, тело, энергетику и род.
Сколько времени это займёт?
Два урока в неделю по 15–20 минут, около 1–2 часов вместе с практиками. Уроки остаются в Telegram-канале на 9 месяцев, так что «догонять» и «доделывать» не придётся.
А если беременность наступит во время сопровождения?
Вы спокойно пройдёте всё до конца. Для вас есть бонусный урок, а дальше, если захочется, можно продолжить в сопровождении к родам.
А если не получится?
Это сопровождение не экзамен, его невозможно «провалить». Ваше состояние, мировоззрение и убеждения начнут меняться, но каждой нужно своё время. Двенадцать недель заботы о себе останутся с вами, как бы ни сложился ваш путь. А ещё для этого есть бонусный урок «Если путь затягивается».
Боюсь, что поднимется слишком много
В каждой практике есть мягкий выход, и ничего не придётся выдерживать через силу. Если что-то поднимается, это хорошо: значит, оно давно жило внутри вас и наконец получило место. С этим вы не останетесь одна — для этого есть общий чат группы и есть я.
Я прохожу ЭКО или лечение — мне можно?
Да. Даже во время ЭКО очень важно, как чувствует себя ваше тело. Когда оно долго живёт в напряжении, процедуры и ожидание результатов даются гораздо тяжелее. В сопровождении есть урок «В союзе с лечением»: как поддержать тело и нервную систему, чтобы проходить этот путь спокойнее и бережнее к себе.
Я не верю в энергии и притчи
Это ваше право. В программе есть физиология, исследования и серьёзные психологические практики. А образы — лишь приглашение: если не откликается, его можно мягко отложить.
А партнёру тоже участвовать?
Нет, сопровождение для женщин. В модуле о паре есть практики, которыми можно поделиться с ним, если захочется.
Это дорого
Понимаю вас. Есть самостоятельный тариф, ранняя цена, оплата частями и возврат в первые две недели.
Остались вопросы?
Напишите мне — я лично отвечу и помогу понять, подходит ли вам этот путь сейчас.
Задать вопрос в Telegramначать с малого
Бесплатный марафон перед стартом
Пять дней по 15 минут. Мы познакомимся, вы почувствуете, как я веду, и сможете прислушаться, откликается ли вам этот путь. Участниц марафона ждёт особая цена на сопровождение.
- Моя линия пути
- Зачем мне ребёнок
- Я и моё тело — со звуковой практикой
- Что я слышала о материнстве
- Письмо будущему ребёнку — и живой эфир
Аист уже в небе. Мы не можем торопить его полёт. Но можем подготовить дом, куда ему захочется прилететь: тёплый, спокойный, с открытыми окнами.
Приходите. Будем готовить его вместе.
Занять место в потокеП.С. Если вы дочитали до конца и всё ещё сомневаетесь, напишите мне в Telegram одно слово: «аист». Мы поговорим и вместе прислушаемся, ваш ли это путь сейчас.